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新闻中心 /News 
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13 2025-06
球速体育跑步不迁就 配备有讲求--安康·糊口--群众网
都说跑步是一项简朴的活动，只需迈开腿，随时随地都能开跑球速体育。但想要跑得舒适、不受伤，一套适宜的活动配备少不了。那末，差别人群的跑鞋怎样选？活动鞋最好改换周期是多久？活动头箍能否需求买？ 本期指点专家：东北大学体育...
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13 2025-06
球速体育welcome昔日引见一个别育活动：羽毛球
在快节拍确当代糊口中，人们愈来愈正视经由过程活动连结身心安康。而羽毛球，这项看似简朴却布满本领与生机的活动，正逐步成为全民健身的热点挑选。不管是公园的旷地、社区的体育馆，仍是专业的羽毛球场馆，总能看到挥拍的身影。明天，...
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23 2019-05
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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23 2019-05
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后，关节退化严重，且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部、腰椎部，因此这方面有患病的...
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23 2019-05
什么瑜伽减肥效果好
以下选取的简单动作适合办公室里久坐不动的白领，或者瑜伽小白。都是一些非常简单动作，但是在做这些动作的时候还是要注意不要把肌肉拉伤了，应该量力而行。 1.拜日式 它能够促进全身血液循环，使身体得到放松，还有一定的减肥...
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23 2019-05
瑜伽初学者简单动作
瑜伽拜日式，也叫祈祷式、向太阳致敬式。一共又有12个姿势，从难倒易。下面介绍拜日式第1到第4步 第一步 祈祷式(山式)： 双手合掌，以祈祷式站在瑜伽垫的前面。 平缓呼吸，全身放松。集中思绪，摒弃杂念，通过深长的...
